무엇을 먹으면 비타민 D 관련내용 확인 해 보시겠습니다.
알아보자 :: 무엇을 먹으면 비타민 D
무엇을 먹으면 비타민 D
비타민 D(VD라고 함)는 지용성 비타민으로 시클로펜탄 폴리히드로페닐 화합물로 구조적으로 스테롤과 관련이 있고 기능적으로 구루병을 예방할 수 있으며 가장 중요한 건 비타민 D3와 D2이다.
◈ [1분건강팁] 무엇을 먹으면 비타민D가 보충될까요? 이 관련 꼭 알아 두셔야하는 건강정보 바로 확인 가능 하다. .
무엇을 먹으면 비타민D가 보충된다
◈ 비타민D가 풍부한 식품에는 살코기, 동물의 내장, 대구간유, 생선, 생선, 노른자, 견과류, 우유, 연어 등이 있으며 일부 과일과 채소에도 비타민D 성분이 들어 있다.
◈ 일반적으로 식단을 다양화하고 음식을 가리지 않는 데 주의를 기울이며 동시에 비타민 D 결핍을 피하려면 적절한 햇빛을 쬐는 데 주의를 기울이다.
◈ 비타민 D가 결핍되면 일부 비타민 AD 약물을 적절하게 사용하거나 비타민 D를 직접 보충할 수 있다.
전문의 추가의견 : 비타민 D 결핍의 위험
1. 구루병 및 골연화증
◈ 체내 비타민 D가 상대적으로 부족하고 장내 칼슘 흡수가 감소하며 혈액 내 이온성 칼슘 수치가 낮아 부갑상선 호르몬 분비를 자극하여 칼슘의 재흡수를 증가시키며 일반적으로 혈액 25OHD 수치가 10ug/L 미만일 때 비타민 D 결핍 구루병 또는 골연화증을 유발할 수 있다.
2. 골다공증
◈ D 호르몬은 뼈의 성장과 발달을 조절하는 중요한 내분비 호르몬으로 청소년기에 충분한 비타민 D를 합성하고 섭취하면 뼈의 구성과 광물화를 촉진하고 더 높은 피크 골량을 얻는 데 도움이 된다.
◈ 그 후 충분한 비타민 D는 긍정적인 칼슘 균형을 유지하고 골 전환 불균형과 가속화된 골 손실을 줄이는 데 도움이 된다.
◈ 여기까지 무엇을 먹으면 비타민D가 보충되는지 이해를 돕는 간단설명이다.
위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.
건강한 마음과 건강한 몸이 함께 있습니다.
정리드린 내용은 무엇을 먹으면 비타민 D 관련 정리 입니다. 상기정보가 좋은 정보가 되셨길...