요근 피로를 치료하는 가장 좋은 방법은

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알아보자 :: 요근 피로를 치료하는 가장 좋은 방법은

요근 피로를 치료하는 가장 좋은 방법은

 

요근 피로는 기능성 요통, 만성 하요 손상, 요둔근 근막염 등으로도 알려져 있으며 실제로 요근과 그 근막 또는 골막에 부착된 만성 손상성 염증이다.

 

종종 허리 또는 요추의 팽창, 통증 및 반복적인 발작으로 나타난다.

 

 

 

 

●  [1분건강팁] 허리 근육 손상 치료에 가장 좋은 방법은 어떤 것이 있을까요?

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 허리근육 손상 치료의 가장 좋은 방법

1. 추나요법

 

●  허리근육 손상 치료는 추나요법을 통해 개선할 수 있다.

 

●  마사지는 점, 누르기, 문지르기, 두드림 등의 방법으로 긴장된 근육을 이완시켜 치료하거나 추나요법과 같은 근육 이완 및 혈액 순환 요법을 사용하여 회복할 수도 있다.

 

●  또한 온찜질이나 자기열 물리치료를 하여 허리근육의 혈액순환을 촉진하고 국소조직의 유착부종을 개선하며 근육을 풀어주고 활성화시키는 역할을 할 수 있다.

 

2. 침술요법

 

●  허리근육의 노손은 침술요법으로 개선할 수 있다.

 

●  침술요법은 월경활락의 일반적인 방법으로 특정 방법을 사용하여 금속침을 인체의 특정 경혈과 경락에 직접 찌르고 다양한 강도의 자극을 통해 월경활락, 습기제거, 산한, 음양균형, 악을 바로잡고 부종을 없애고 통증을 완화하며 기혈 등을 조절하여 통증을 완화하고 허리 근육 손상을 치유하는 효과를 얻습니다.

 

3. 약물치료

요근피로는 약물치료로 개선할 수 있다.

 

●  주로 소염진통제, 코르티코스테로이드 주사 및 이부프로펜, 펜비드 등과 같은 경구 비스테로이드성 항염증제를 사용하다.

 

●  그러나 타이레놀 해열제는 체내에서 프로스타글란딘 합성을 억제할 수 있는 해열진통제라는 점에 유의할 필요가 있다.

 

●  프로스타글란딘은 위 점막의 자가 보호제이므로 이 진통제는 많이 먹으면 안 된다.

 

●  요근 패치 및 기타 약물은 국소 외용으로도 사용할 수 있지만 부작용이 적고 요근 손상을 효과적으로 완화할 수 있는 한약 치료를 선택하는 것이 가장 좋다.

 

4. 데일리케어

허리근육 노손은 데일리케어에 신경써야 하다.

 

●  습한 곳에서 함부로 자지 말고 옆으로 눕는 것이 좋다.

 

●  나쁜 작업 자세를 피하고 과로를 방지하고 충분한 휴식 시간을 보장하며 특히 급성 염증 발작 시 침대에 누워 휴식을 취하는 것이 가장 좋다.

 

●  평소에 영양이 풍부한 음식을 많이 먹고 매운 음식을 적게 먹으면 좋다.

 

●  또한 체중이 너무 많이 나가 허리에 무리를 주지 않도록 조절해야 하다.

 

 

●  이상이 요근 손상 치료를 위한 최상의 방법에 관련 병원에서 할만한 설명이다.

위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.

 

행복한 삶은 건강한 몸뿐만 아니라, 정신적 힘과 사회적 지지도 함께 만들어집니다. 

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