런닝 후 무설탕 콜라를 마실 수 있습니까 알아보시겠습니다.
마음의 평화를 찾을 때 건강과 행복이 함께합니다. 명상과 요가를 통해 정신적 안정을 찾음으로써 긍정적인 마음을 키워나가자.
알아보자 :: 런닝 후 무설탕 콜라를 마실 수 있습니까
● 런닝 후 무설탕 콜라를 마실 수 있습니까
● 런닝 후 무설탕 콜라를 마실 수 있는지 여부는 일반적으로 런닝의 이유, 무설탕 콜라를 마시는 양 등을 고려하여 판단하다.
1. 가능
● 달리기가 체질 향상과 면역력 증진을 위한 것이라면 보통 달리기를 마친 후 30분 정도 지나면 무설탕 콜라를 마실 수 있지만, 적당량의 무설탕 콜라를 마시는 것이 좋다.
● 콜라는 미량원소가 풍부한 탄수화물이기 때문에 달리기로 인한 땀으로 손실된 수분과 전해질을 보충할 수 있으며 적당량을 마시는 것은 일반적으로 건강에 영향을 미치지 않다.
2, 안 돼요
● 달리기가 체중 감량이나 체중 유지를 위한 것이라면 달리기를 하고 나면 보통 무설탕 콜라를 마시면 안 된다.
● 무설탕 콜라의 칼로리는 일반 콜라보다 낮지만 너무 많이 마시면 여전히 칼로리 섭취량이 기준을 초과하여 체중 감량에 도움이 되지 않다.
● 또한 런닝 후 즉시 무설탕 콜라, 특히 냉장 또는 냉동 무설탕 콜라를 마시지 않는 것이 좋다.
마음이 더 건강할수록, 여러분은 삶의 의미와 목적을 더 많이 찾을 수 있습니다.
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