x격렬한 운동 후에 술을 마실 수 있습니까 알아보시겠습니다.
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알아보자 :: 격렬한 운동 후에 술을 마실 수 있습니까
▶ 격렬한 운동 후에 술을 마실 수 있습니까
▶ 격렬한 운동 후에는 일반적으로 술을 마실 수 없다.
▶ 격렬한 운동 후에 혈액순환이 빨라지고 신진대사 속도도 빨라진다.
▶ 이때 술을 마시면 신장을 자극하여 소변을 생성하고 체내 수분 손실을 가속화하며 탈수를 일으키고 전해질 장애를 유발할 수 있는 알코올과 같은 신체에 더 큰 해를 끼칠 수 있다.
▶ 알코올의 자극으로 위장관은 경련성 복통, 설사 및 기타 불편함을 유발할 수 있다.
▶ 알코올은 근육 회복 기능을 파괴하고 근육 세포의 글리코겐을 감소시켜 다음 운동 시 신체에 저장된 에너지가 적어지고 신체 과로를 유발할 수 있다.
▶ 또 격렬한 운동 직후 술을 마시면 혈중 요산 함량이 급증할 수 있고 내장이나 관절 부위에 요산 결정 침전이 생겨서 통풍을 일으킬 수 있다.
▶ 격렬한 운동 후에는 단백질 분말이나 크레아틴 보충제를 적절히 보충할 수 있으며, 신체적 불편을 피하기 위해 즉시 술을 마시는 것은 권장하지 않다.
▶ 운동 후 술을 마시고 싶다면 1시간 간격으로 술을 마시는 것이 좋다.
긍정적인 사고방식은 건강한 사고방식을 유지하기 위해 중요합니다.
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