목 침대를 가장 빨리 회복하는 방법은

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알아보자 :: 목 침대를 가장 빨리 회복하는 방법은

목 침대를 가장 빨리 회복하는 방법은

 

목 침대는 흔한 질병이다.

대부분의 사람들은 잠들기 전에는 아무런 증상이 없지만 아침에 일어난 후에는 목과 등에 명백한 통증을 느끼고 목의 활동이 제한된다.

 

일상 생활에서 많은 사람들이 베개를 베고 뻣뻣한 목을 움직이면 뻐근한 느낌이 들며 베개를 베고 난 후 회복하는 데 일반적으로 2 3일이 걸립니다.

 

◇  그렇다면 목의 착상을 가장 빨리 회복하는 방법은 무엇일까요?다음으로 궁금증을 풀어드리겠습니다.

 

 

목 안착의 가장 빠른 회복방법

1, 냉찜질

목 안착 후 냉찜질을 통해 회복이 가능하다.

 

◇  침대는 모두 급성 손상이기 때문에 국소 통증 및 경직이 더 흔하다.

 

◇  작은 얼음 알갱이를 수건으로 감싸서 아픈 곳에 붙일 수 있으며, 1회 15 20분, 1일 2회, 심한 경우 1시간에 1회 찜질을 할 수 있어 통증 완화에 도움이 된다.

 

2. 온찜질

목베개 후 온찜질을 통해 회복이 가능하다.

 

◇  뜨거운 수건과 뜨거운 물 주머니를 사용하여 아픈 곳에 찜질하거나 적외선 히터로 조사하거나 전기로 바람을 쐬거나 소금물 병에 뜨거운 물을 부어 건식 찜질을 할 수 있다.

 

◇  이러한 방법은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 가속화하여 붓기를 줄이고 통증을 완화시킬 수 있다.

 

 

3, 마사지

목베개 후 마사지로도 회복이 가능하다.

 

◇  견정혈을 마사지하면 침대를 예방하고 완화할 수 있다.

 

◇  견정혈은 대추와 견봉의 끝을 연결하는 중간 지점, 즉 좌우 양쪽 어깨의 중간 지점에 위치하고 있다.

 

◇  풍지혈은 목 결림, 눈의 피로, 불면증, 침상 및 기타 증상을 완화할 수 있다.

 

◇  풍지혈은 후두골 아래에 위치하며 풍부혈과 평행하고 흉쇄유돌근과 승모근 상단 사이의 움푹 들어간 곳에 있다.

 

4, 뜸

목베개 후 뜸으로 회복할 수 있다.

 

◇  쑥갓을 사용하여 현종혈, 후계혈, 특수효과 반사부위에 뜸을 들일 수 있으며, 각 경혈에 5 10분간 뜸을 뜨면 침대로 인한 통증을 효과적으로 완화할 수 있다.

 

 

 

◇  목 안착의 가장 빠른 회복법에 대한 관리 치료 방법 이였다.

 

◇  또한 목을 베고 난 후 목을 움직여 빨리 낫게 해준다.

 

◇  손으로 침대가 아픈 곳을 누르고 가볍게 문지르며 좌우로 돌리기, 피치운동 등의 동작을 하면 목의 통증을 효과적으로 완화할 수 있다.

 

 

긍정적인 사고방식은 여러분이 삶의 도전에 더 유연하게 대처할 수 있도록 도와줍니다. 

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